Zoals het woord al zegt, is de betekenis van zelfzorg letterlijk ‘voor jezelf zorgen’. Zelfzorg is voor iedereen anders. Voor de een houdt het in om ‘s nachts wat meer uurtjes te slapen, de ander probeert gezonder te eten, spreekt vaker (of juist minder vaak) met vrienden af en een derde gaat eindelijk die ene hobby uitoefenen die hij al zo lang op zijn lijstje heeft staan. Hoe dan ook komt zelfzorg altijd op hetzelfde neer: goed voor jezelf zorgen, zodat je je zowel fysiek als mentaal goed voelt.
Zelfzorg is voor iedereen belangrijk. En zeker als je, zoals veel van de medewerkers van Exodus, een groot deel van de dag met mensen werkt, is zelfzorg uiteindelijk een voorwaarde voor de kwaliteit van je werk. Je ondersteunt anderen bij vragen over hun leven, toekomst, werk, psychische gezondheid etc. In je werk heb je meestal een hulpverlenende of begeleidende rol, waarbij je je vooral richt op de ander: onze deelnemers. Soms maakt dat het lastiger om ook voldoende gericht te blijven op je eigen behoeften , verlangens en veerkracht.
In de kwaliteit van hulpverlening speelt de kwaliteit van het contact tussen de deelnemer en de begeleider een essentiële rol. Meer dan aan technieken en vaardigheden, is een relationele binding het fundament om samen verder te komen. Dit veronderstelt dat je als mens op de juiste manier kunt open staan voor de medemens met wie je werkt. De mate waarin dit lukt, is ook afhankelijk van de mate waarin je er als hulpverlener in slaagt om voldoende aandacht te geven aan je eigen behoeften. Reden te meer om als hulpverlener te investeren in jezelf en ervoor te zorgen dat je goed in je vel zit: je persoon is je belangrijkste werkinstrument.
Op de leerdag van 12 november stonden we daarom een middag lang stil bij het brede onderwerp zelfzorg. Aan de hand van zeven zelfzorgposters, gingen we voor onszelf na waar de individuele aandachtspunten qua zelfzorg lagen, we schreven in ‘gouden boekjes’, kletsten bij het kampvuur, knuffelden met geiten ;-), en lieten onszelf -onder leiding van Pauline Memelink- meenemen naar ons lijf, onze adem, en de stilte en geluiden van de Delftse Hout. Na een stiltewandeling door dit natuurgebied sloten we dag af met een heerlijk en gezellig etentje in restaurant Knus.
Als je meer wilt leren kun je je op deze site verder verdiepen. Er is een verdeling gemaakt tussen lezen, kijken, trainen en doen. Je kunt op de logo’s klikken om naar te pagina’s te gaan of via het menu van de website.
Ook voor de situatie rondom corona is er een pagina gemaakt , waar tips en leuke filmpjes van collega’s op staan. Neem ook hier eens een kijkje!
