Zelfzorg doe je, zoals het woord al zegt, natuurlijk vooral zélf. Maar het kan wel heel fijn zijn als iemand je op weg helpt om jouw uitdagingen en krachten op het vlak van zelfzorg te leren herkennen. Er zijn vele coaches en trainers die dit thema een plek hebben gegeven in hun aanbod. Hieronder zetten we er vier op een rijtje die ons om verschillende redenen aanspraken. De eerte twee richten zich speciaal op mensen die, zoals wij, werkzaam zijn in de zorg. Bij de meesten kun je op open inschrijving deelnemen aan een workshop. Ook een workshop met meerdere collega’s op locaties is een optie (zeker als ieder een klein stukje van zijn/haar LBB inlegt).
Erna Poolman – de Zelfzorgprofessional
Van haar website: “Vertrouwen op jezelf maakt de weg vrij voor intuïtie, inzicht en creativiteit én geeft moed om er trouw aan te zijn. Zelfzorg is een voorwaarde voor grip op je werk. Het geeft werkplezier en voorkomt overbelasting. De Zelfzorgprofessional leert jou de basis en de verdieping.” Poolman biedt een inspiratieworkshop (1 dagdeel) en een uitgebreidere driedaagse training over zelfzorg. Je kunt op haar website ook terecht voor gratis inspiratie en tips.
- Kosten in-company inspiratiesessie: € 500,- tot 10 deelnemers
- Kosten in-company driedaagse: € 3.500,- tot 10 deelnemers
Carla Schellings – Take Care cyclus
Over Schellings spraken we al even in de categorie lezen. Met haar boek als leidraad geeft ze ook trainingen op het gebied van zelfzorg. Onder andere de workshop Zelfzorg in een dag: een creatieve workshop waarin je jouw persoonlijke zelfzorgplan maakt zodat je gezond en ontspannen blijft in jouw werk en persoonlijk leven.
- Kosten open inschrijving: € 150,- (incl. BTW). Het boek Take Care! Zelfzorg voor professioneel begeleiders (twv € 23,50) is inbegrepen.
- Deze workshop is ook in-company en op maat te verzorgen. Kosten in overleg en afhankelijk van de gewenste invulling.
Annemarie Paol
Voor onze leerdag lieten we ons inspireren door Paol’s 6 gebieden van zelfzorg. Ze geeft individuele coaching en ook interactieve ‘liefdeslabs’ waarin ze mensen wil stimuleren liefdevoller te handelen naar zichzelf. Dit schrijft ze erover op haar site: “Wil jij de komende periode liefdevol naar jezelf handelen, meer vitaliteit en innerlijke rust ervaren? Tijdens een Liefdes Lab interactieve lezing laat je je inspireren op welke vlakken jij beter voor jezelf kunt zorgen. Uit liefde voor jezelf. In vogelvlucht maak je interactief kennis met de Zes gebieden van Zelfzorg. Sociale, emotionele, fysieke, praktische, spirituele en mentale. Opdat jezelf dagelijks liefhebben een stuk makkelijker wordt. Je bent meer dan welkom!“
- Kosten 47EUR , zie website voor data en locatie
Pauline Memelink
Pauline begeleidde op 12 november de tweede helft van onze leermiddag. Ze combineert beweging met mindfulness en organiseert wandelingen en workshops Mindful Bewegen. De activiteiten in haar lessen zijn gericht op het ontwikkelen van wat meer kalmte in je hoofd en vreugde in je leven. Dir schrijft ze erover op haar site: “Plezier, ontspanning, vertraging en in het hier en nu zijn, staan voorop. Uit je hoofd en in je lijf komen. Zo vervallen we niet in ‘terminale serieusheid’. Maar ik bied ook ruimte om te leren: over jezelf, je vaste patronen, je voorkeuren, je relatie tot anderen en om je te ontwikkelen als mens.”
Ze biedt een proeverij van haar werkvormen vanaf 10EUR en daarnaast nog veel meer vormen van workshops waarover je op haar website de details kunt vinden